Mon Meilleur Moi, Mon Pire Moi
Wallace Golf Academy · Le Club
Mon Meilleur Moi, Mon Pire Moi : la clé d'un golf enfin régulier
Vous avez déjà joué votre meilleur golf. Le vrai problème n'est pas de le retrouver une fois de temps en temps — c'est de le reproduire à volonté, sans attendre que ça tombe « par hasard ». C'est exactement ce qu'on a construit ensemble dans cette séance.
Ce billet n'est pas un résumé de la vidéo. C'est votre feuille de route pour les deux prochaines semaines. Regardez le replay pour le détail, revenez ici pour passer à l'action.
1. Le déclic : le process avant le résultat
On nous conditionne depuis toujours à regarder le résultat : le score, la carte, la balle qui part droit. Mais le résultat, vous ne le contrôlez pas. Ce que vous contrôlez, c'est tout ce qui se passe avant que vous ne voyiez ce résultat.
Ma définition du process
« Le process, c'est simplement la mise en application d'actions qui mènent aux résultats souhaités. »
C'est la bascule qui a changé ma vie de sportif, et c'est ce que font les très grands champions — un Teddy Riner, un Roger Federer : ils ont un objectif en tête, bien sûr, mais ils passent l'essentiel de leur énergie sur ce qu'ils maîtrisent, leurs actions. Le résultat devient presque secondaire. La régularité ne vient pas du talent. Elle vient de la mise en application de votre process.
2. Vous avez deux versions de votre golf
Chaque golfeur possède un Meilleur Moi — les conditions, les comportements et les habitudes qui produisent son meilleur jeu — et un Pire Moi, celui qui caractérise ses parties les plus difficiles.
Le piège ? La plupart des joueurs ne les ont jamais nommés clairement. Résultat : ils subissent leur Pire Moi sans le reconnaître, et tombent dans leur Meilleur Moi par accident, sans savoir le reproduire. Mettre de l'intention là où il n'y avait que du hasard, c'est tout l'enjeu.
3. L'exercice : nommez vos deux versions
Vos fiches reprennent cinq exercices. L'objectif : être précis, et sans complaisance. Voici la structure.
Hors parcours (la veille · le matin · juste avant le trou n°1)
Fermez les yeux et revivez une partie où vous êtes arrivé serein, en confiance. Qu'est-ce qui l'a produit ? Sommeil, sac préparé, petit-déjeuner, marge de temps, clubs propres, hydratation, tête déconnectée du travail… À l'inverse, repensez à une partie où vous êtes arrivé tendu et stressé.
Exercice 1 — Meilleur Moi hors parcours
- Listez au moins 4 conditions / habitudes qui précèdent vos bonnes parties.
Exercice 2 — Pire Moi hors parcours
- Listez au moins 4 éléments qui vous amènent au départ mal préparé.
Pas de bonne ou de mauvaise réponse : c'est votre signature. Ce qui me dérange peut ne rien vous faire, et inversement. La régularité sur le parcours commence largement avant d'arriver sur le parcours.
Sur le parcours (les trois zones)
Pour rappel des séances précédentes, chaque coup se joue en trois temps : la zone de décision (l'avant-coup : lie, distance, choix du club, cible), la zone d'action (les dernières secondes, corps dynamique, code d'entrée 3-2-1, engagement sur la cible) et la zone de mémoire — concept inspiré de la Memory Box de VISION54 — où l'on analyse le coup joué et où l'on prépare proprement le suivant.
Exercice 3 — Meilleur Moi sur le parcours
- Au moins 3 éléments : prendre son temps en décision, rester dynamique, voir clairement le coup, s'engager à 100 %, marcher tranquillement, s'hydrater, lâcher le score, rebondir vite après un coup raté…
Exercice 4 — Pire Moi sur le parcours
- Au moins 3 éléments : se précipiter, douter devant la balle, corps figé, se laisser gêner par les autres, oublier de boire, ruminer un mauvais coup sur trois trous…
Exercice 5 — La règle du contrôle
Deux colonnes : Je contrôle (votre routine, vos décisions, votre engagement, votre respiration, votre hydratation, votre attitude après un coup raté, votre rythme, vos mots intérieurs) et Je ne contrôle pas (la météo, le rebond de la balle, l'état des greens, le rythme du groupe devant, le jugement des autres). La vraie discipline du joueur régulier, ce n'est pas de tout maîtriser — c'est de savoir où mettre son attention.
4. Votre profil compte : 2-3 leviers, pas 20
Dans la séance, deux membres aux fonctionnements opposés. Une joueuse du Club a partagé une partie remarquable : elle décrivait sa décision, son code d'entrée, son engagement sur la cible, son tempo — du process, presque rien sur le score. Elle adore la structure et y puise sa confiance. Un autre joueur, à l'inverse, me confiait que penser à toute sa routine devenait contre-productif : trop de consignes le paralysaient.
Conclusion : l'objectif n'est pas une routine « parfaite » et chargée. C'est de choisir, avant chaque partie, 1 à 3 leviers maximum dans votre Meilleur Moi. Certains ont besoin de plus de structure, d'autres du strict minimum. À vous de connaître votre « je ».
5. La phrase à emporter
« Ce que je maîtrise m'appartient.
Le reste, je le laisse. »
C'est une posture de pilote, de propriétaire de votre jeu. Une image personnelle pour finir : pendant des années, j'ai laissé un seul chiffre sur une balance dicter mon humeur de la journée — un résultat que je ne maîtrisais pas. Le jour où j'ai déplacé mon attention sur ce que je contrôlais réellement (mes repas préparés, mes séances, mes habitudes), le chiffre est devenu secondaire. Au golf, c'est identique : concentrez-vous sur les actions, le résultat suit.
Vos 3 engagements pour les 2 prochaines semaines
- Complétez vos listes. Les cinq exercices, sur vos fiches, le plus précis possible et sans complaisance — minimum 4 + 4 hors parcours, et vos éléments sur le parcours.
- Observez en temps réel. Sur vos 3 prochains parcours, repérez dans quelle colonne vous êtes — Meilleur Moi ou Pire Moi. Pas pour vous juger : la conscience vient avant le changement. Notez un mot-clé après chaque bon ou mauvais coup et complétez vos listes au fil de la partie.
- Avant chaque partie, posez-vous trois questions. Qu'est-ce que je peux activer aujourd'hui dans mon Meilleur Moi (1, 2 ou 3 choses max) ? Qu'est-ce que je peux désactiver dans mon Pire Moi ? Et qu'est-ce que je peux contrôler ?
👉 Vos supports sont à télécharger juste sous cette vidéo : le livret de la séance, la fiche d'exercices à imprimer et à remplir, et le carnet de parcours à emporter sur le terrain.
On se retrouve à la prochaine séance en direct. D'ici là, faites l'exercice à fond : vous êtes sur le chemin de votre golf le plus régulier — et je suis à vos côtés pour vous y accompagner.
— Lewis
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