Sortir du bunker sans stress | une méthode simple pour améliorer votre jeu de golf

 Et si le bunker n’était plus votre cauchemar ?

Vous êtes nombreux à me le dire : “Lewis, dès que je tombe dans un bunker, je perds mes moyens.” 

Et franchement… je vous comprends. Le manque de régularité au golf peut être frustrant, surtout quand on sait que le jeu autour du green fait souvent toute la différence sur la carte de score.

Les bunkers, en particulier, sont redoutés par beaucoup de golfeurs amateurs. On y entre avec appréhension, on en ressort parfois avec deux ou trois coups de trop… voire pas du tout. Ce sentiment d’incertitude, je l’ai moi-même connu dans ma carrière. Mais avec le temps et la bonne approche, j’ai compris que sortir du bunker pouvait devenir un coup de confiance plutôt qu’un moment de panique.

Dans cet article, je vais vous partager une méthode simple et concrète pour aborder vos sorties de bunker avec plus d’aisance. Et surtout, vous aider à retrouver de la régularité dans votre petit jeu, sans vous embrouiller avec dix mille pensées techniques.

Sortie de bunker : ce que font la plupart des golfeurs… et pourquoi ça ne marche pas

Sur le parcours, j’observe souvent les mêmes erreurs :

• Trop de poids sur la jambe avant

• Un angle d’attaque trop vertical

• Une volonté de “prendre beaucoup de sable”

• Un finish qui s’arrête net à la traversée

Résultat ? La tête de club s’enfonce dans le sable, la balle avance de 2 mètres… ou reste là où elle était. Et le joueur se retrouve encore plus tendu au coup suivant.

La vérité, c’est que le bunker n’est pas un coup comme les autres. Il demande une approche différente. Mais surtout, il ne doit pas être vu comme un “trou noir” dans votre stratégie.

La bonne approche : glisser sous la balle, ne pas creuser

Contrairement à ce que vous avez peut-être entendu, on ne veut pas creuser dans le sable. L’idée n’est pas de taper fort pour faire voler la balle. Non. L’objectif, c’est de glisser le club sous la balle en utilisant ce qu’on appelle le rebond (ou le “bounce”) de la tête de club.

👉 Imaginez que vous voulez fouetter le sable, et non le déterrer.

👉 Vous devez accélérer à travers le sable, avec un club qui entre de manière tangente sous la balle.

Ce que ça change :

• Vous utilisez l’outil (le club) comme il a été conçu.

• Vous gardez du rythme et de la fluidité.

• Vous pouvez finir votre swing haut, ce qui est essentiel pour créer un bon contact.

Un exercice simple à faire lors de votre prochain entraînement

Je vous propose un exercice que je donne souvent à mes élèves, simple et très révélateur.

1. Prenez un peu de sable et placez-le sur la face de votre club.

2. Sans viser une balle, faites un swing de traversée (pas un plein swing).

3. Essayez de projeter le sable derrière vous, comme si vous le lanciez par-dessus votre épaule.

Ce que vous allez ressentir :

• Une vraie accélération dans la traversée 

• Une tête de club qui dépasse vos mains à l’impact (et c’est bon signe)

• Une meilleure compréhension du rôle du rebond

Quand vous maîtrisez cette sensation, vous êtes prêt à faire le même geste avec une balle. Et là… vous verrez la différence.

Ce qu’il faut retenir pour sortir du bunker avec régularité

• N’ayez plus peur d’accélérer : le sable absorbe l’énergie.

• Pensez à glisser sous la balle, pas à la soulever.

• Gardez un finish haut et fluide, à hauteur de votre épaule.

• Et surtout : ne vous jugez pas trop sévèrement. Le bunker fait partie du jeu, il suffit parfois d’un petit déclic.

Conclusion : Et si le bunker devenait un coup fort dans votre jeu ?

La sortie de bunker n’est pas une fatalité. Avec la bonne méthode et un peu de pratique, vous pouvez transformer ce coup en opportunité de gagner des points. Pas besoin d’avoir des années d’expérience ou un swing parfait – juste les bons repères.

Si vous sentez que le manque de régularité est ce qui freine aujourd’hui votre progression, sachez que vous n’êtes pas seul. Beaucoup de joueurs pensent que leur problème est technique… alors qu’il s’agit souvent d’un manque de compréhension du fonctionnement du corps et du club.

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C’est concret, applicable immédiatement, et cela pourrait bien transformer votre façon de jouer – bunker inclus.

À bientôt sur le parcours,

Lewis Wallace