Sortir du bunker sans stress | une méthode simple pour améliorer votre jeu de golf
Vous êtes nombreux à me le dire : « Lewis, dès que je tombe dans un bunker, je perds mes moyens. »
Franchement, je vous comprends. Et le jeu autour du green fait souvent toute la différence sur la carte de score.
On entre dans un bunker avec appréhension, on en ressort parfois avec deux ou trois coups de trop. Voire pas du tout. J'ai connu ce sentiment d'incertitude dans ma propre carrière. Mais avec le temps, j'ai compris qu'une sortie de bunker pouvait devenir un coup de confiance plutôt qu'un moment de panique.
Ce que font la plupart des golfeurs, et pourquoi ça ne marche pas
Sur le parcours, j'observe toujours les mêmes quatre erreurs :
- Trop de poids sur la jambe avant
- Un angle d'attaque trop vertical
- La volonté de « prendre beaucoup de sable »
- Un finish qui s'arrête net à la traversée
Résultat : la tête de club s'enfonce dans le sable, la balle avance de deux mètres, ou reste exactement où elle était. Et le joueur se retrouve encore plus tendu au coup suivant.
La bonne approche : glisser sous la balle, ne pas creuser
Faut-il taper fort pour sortir d'un bunker ?
Non. Contrairement à ce que vous avez peut-être entendu, on ne cherche pas à creuser dans le sable. L'objectif est de faire glisser le club sous la balle, en utilisant le rebond — le « bounce » — de la tête de club.
La sensation juste
Imaginez que vous voulez fouetter le sable, pas le déterrer. Vous accélérez à travers le sable, avec un club qui entre de manière tangente sous la balle. C'est l'outil qui travaille, pas votre force.
Ce que ça change concrètement :
- Vous utilisez le club comme il a été conçu.
- Vous gardez du rythme et de la fluidité.
- Vous pouvez finir votre swing haut, ce qui est essentiel pour un bon contact.
L'exercice de la projection de sable
Un exercice que je donne souvent à mes élèves. Simple, et très révélateur.
- Prenez un peu de sable et placez-le sur la face de votre club.
- Sans balle, faites un swing de traversée — pas un plein swing.
- Essayez de projeter le sable derrière vous, comme si vous le lanciez par-dessus votre épaule.
Ce que vous allez ressentir :
- Une vraie accélération dans la traversée
- Une tête de club qui dépasse vos mains à l'impact — et c'est bon signe
- Une compréhension physique du rôle du rebond
Quand vous maîtrisez cette sensation, refaites le même geste avec une balle. La différence est immédiate.
Ce qu'il faut retenir
- N'ayez plus peur d'accélérer : le sable absorbe l'énergie.
- Pensez à glisser sous la balle, pas à la soulever.
- Gardez un finish haut et fluide, à hauteur d'épaule.
- Ne vous jugez pas trop sévèrement. Le bunker fait partie du jeu, et il suffit souvent d'un petit déclic.
Et si le bunker devenait un coup fort de votre jeu ?
La sortie de bunker n'est pas une fatalité. Avec la bonne méthode et un peu de pratique, ce coup devient une occasion de gagner des points. Pas besoin d'années d'expérience ni d'un swing parfait. Juste les bons repères.
Beaucoup de joueurs pensent que leur problème est technique, alors qu'il s'agit le plus souvent d'un manque de compréhension du fonctionnement du corps et du club.
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